پاورپوینت بررسی تغذیه در ریکاوری,پاورپوینت ریکاوری,تحقیق تغذیه در ریکاوری,تحقیق درمورد ریکاوری,تغذیه در ریکاوری,جایگزینی آب از دست رفته بدن,دانلود پاورپوینت تغذیه در ریکاوری,دانلود مقاله تغذیه در ریکاوری,ریکاوری,نحوه تغذیه در ریکاوری,هدف از تغذیه پس از ورزش
کاربر محترم میتوانید جزئیات فایل پاورپوینت تغذیه در ریکاوری را مطالعه و در صورت نیاز دانلود نمایید.
پاورپوینت تغذیه در ریکاوری در 26 اسلاید قابل ویرایش با فرمت pptx
در طول ورزش: مقداری از آب بدن كاسته می شود. ذخیره گلیكوژن عضلات تخلیه می شود. مقداری از الكترولیت های بدن از دست می رود.
هدف از تغذیه پس از ورزش: جایگزینی آب از دست رفته بدن جایگزینی گلیكوژن مصرف شده در عضلات وکبد جایگزینی الكترولیت های از دست رفته
جایگزینی آب از دست رفته بدن: ـ میزان تعریق در حین ورزش 2-1 لیتر در ساعت می رسد. – توزین ورزشكاران قبل و پس از ورزش توصیه می شود. ـ به ازای هر نیم كیلوگرم كاهش وزن ، 3 لیوان )750میلی لیتر ( آب و مایعات مصرف شود.
ـ نوشیدن آب و مایعات حتی پس از رفع تشنگی تا رسیدن وزن ورزشكار به وزن قبل از ورزش ادامه پیدا كند.
پس از ورزش ،حجم ادرار كاهش یافته و ادرار غلیظ می شود.نوشیدن آب و مایعات باید تا رفع این حالت ادامه یابد.
– نوشیدن آب و مایعات بلافاصله پس از پایان ورزش شروع شده و ورزشكاران به دفعات زیاد و در حجم كم نوشیدنی مصرف كنند. ـ مصرف آب میوه و میو های آبدار به تامین آب بدن كمك می كنند.
بررسی شهرسازی,پاورپوینت بررسی شهرسازی,پاورپوینت شهرسازی,پاورپوینت شهرسازی دوران پیش از اسلام,تحقیق درمورد شهرسازی,دانلود مقاله شهرسازی دوران پیش از اسلام,دوران پیش از اسلام,شهرسازی,مرحله شكل گیری و پیدایش پدیده شهر کاربر محترم میتوانید جزئیات فایل پاورپوینت شهرسازی دوران پیش از اسلام را مطالعه…
پاورپوینت ساخت عمومی شهرها,پاورپوینت قانونی برای شهرها,پاورپوینت معماری,پاورپوینت معماری داخلی,پاورپوینت مهندسی معماری,دانلود پاورپوینت ساخت عمومی شهرها,دانلود پاورپوینت قانونی برای شهرها,دانلود پاورپوینت معماری,دانلود پاورپوینت معماری داخلی,دانلود پاورپوینت مه,ساخت عمومی شهرها,قانونی برای شهرها,معماری,معماری داخلی,مهندسی معماری کاربر محترم میتوانید جزئیات فایل پاورپوینت ساخت…
اطلاعات لازم برای دانه های سنگی,پاورپوینت نقش سنگدانه ها در بتن,چسبندگی سنگدانه ها,دانلود پاورپوینت نقش سنگدانه ها در بتن,دانه های سنگی,رطوبت سطحی و جذب آب دانه های سنگی,شکل و بافت سطحی و ظاهری دانه های سنگی,مصالح سنگی,مقاومت سنگدانه ها,مواد مضر…